为了晚上能让你轻松入睡，奥华偷偷做过的努力

经历过最绝望的事情就是明知道第二天有重要的事情，要保持充足的睡眠，结果当天晚上就失眠了，为了让自己睡觉就开始数羊，后来发现数着数着突然就饿了，突然想吃涮羊肉了，那就更睡不着了。

1.听asmr 结果好奇是什么发出来的声音又打开手机看，几个小时就这样过去了。

2.跑步疯狂跑步，然后回来累成狗，躺在床上的那一刻我又精神了。

3.听物理课录音。

4.心无杂念地默念“我要睡觉我要睡觉我要睡觉”真的超管用！一定要什么都不想，只想这四个字！

5.自闭半个小时后在脑内编出了一出大剧。

6.放下手机，发现过了三个小时还是睡不着又拿起来了。

7.关机是我做过最努力的事了。

8.初中半夜睡不着在床上干嚼感冒冲剂，吃了会困的那种。

9.九点就躺下闭眼睛了，闭眼睛到十一点受不了了然后起来打游戏打了个通宵噢嘻嘻。

10.喝酒、出去跑步、睡前泡脚、吃褪黑素、看催眠的电视剧。

其实卧室装修风格对能否安稳入睡也是起到了至关重要的作用。据英国《每日邮报》曾刊登一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对于睡眠时长影响明显，其中蓝色被称为最有利睡眠的颜色，以7小时52分的睡眠时长高居榜首。

▲奥华墙品 轻奢

蓝色具有降低心率、让人内心平静自然的作用，所以蓝色才会让人更容易入睡，并且蓝色色调比较柔和，所以对视觉的刺激较少，可以让我们的大脑放松，提高睡眠质量，有效减少噩梦。

▲奥华墙品 儿童房

同时卧室的装修尽量选择简约的浅色调的颜色，因为简约的、干净的色调可以让人心态更加平静、舒适，更加适合睡眠。

▲奥华墙品 现代风格

编辑：集成墙面网——冬冬